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备孕期间,我们都要注意!

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聚华轩餐厅梓豪 发表于 2011-11-25 04:14:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
叶酸其实并不神秘

    叶酸是B族维生素的一种,曾被叫做维生素M、维生素BC,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。

    随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,人类不但能人工合成叶酸,而且利用它广泛预防胎儿的神经管畸形:

    1:在孕早期,妈妈腹中的胎宝宝虽然只有一小节手指那么大,可是他/她的神经系统发育却以完成。

    2:当还是胚胎的宝宝在母体中发育至第三周~第四周时,神经管应该已经闭合,如果未能完全闭合,就是神经管畸形了,表现为脊柱裂、 脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形,而发生的原因就是孕前及孕早期叶酸的缺乏。除此之外,叶酸的缺乏还会导致先天性心脏病、 唇腭裂的发生。



    何谓最佳时间

    叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

    叶酸的补充是延续到孕期结束,不可停顿的。在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增 加,所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

    补充叶酸的最佳方法

    正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的,但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用,如影响锌的吸收而导致锌缺乏,腹中的宝宝发育迟 缓、出生时体重偏低等情况;此外,大剂量的摄入叶酸,还会掩盖维生素B12缺乏的症状,从而导致严重的不可逆的神经系统损害。

    最安全、最恰到好处地补叶酸

    首先应从最天然叶酸的食物补充开始,绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。

    其次利用具有均衡营养功能的合成叶酸补充人体为能吸收的叶酸份额。

    目前合成叶酸品种繁多,从功能上分,可分为第一代纯叶酸,第二代多元营养叶酸。以上两种叶酸是目前市场上常见的叶酸类型,它们在 一定程度上解决了人们对叶酸的需求。但就安全性来讲,它们与第三代多元营养均衡补充的叶酸不可同日而语。第三代叶酸在补充叶酸和其他 营养的同时,更注重叶酸和其他营养对身体适应性,解决了叶酸营养吸收率的问题,更好更安全的让人们使用。
野渡无人舟 发表于 2011-11-26 09:47:36 | 显示全部楼层
谢谢天下的提醒              
李小祖宗萬歲 发表于 2011-11-26 10:40:29 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享              
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