定兴在线

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 34|回复: 0

准妈吗吃过量的叶酸会怎样?

[复制链接]
林俊辉_PAW22 发表于 2018-2-11 09:34:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
  怀孕期间,保证孕妈妈的营养均衡是关键。孕期营养不良或营养过剩,都会影响宝宝今后的个体发展。最新研究表明,目前中国孕妈妈正面临孕期体重增加过多和关键营养摄入不均衡的双重挑战。
  
  研究中,中国8个城市的孕妈妈孕期平均增重15.9千克,体重增加过多的发生率为43.2%。孕期体重增加过多的主要原因是,脂肪摄入过多以及缺少锻炼——孕妈妈的饮食中脂肪供能比过高,超过总能量的36%。孕期体重增加过多的女性,生产巨大儿(大于4千克)的比率高达13.8%,远高于增重正常的孕妇。这不仅增加了宝宝成年后肥胖的风险,还增加了妈妈剖宫产的几率,宝宝的过敏风险也会伴随而来。因此,孕妈妈应注意科学、均衡的营养膳食,通过适量的运动来平衡热量的摄入与消耗,减少多余热量在体内的存积。
  
  孕期增重记住“半斤八两”
  
  中国传统观念中有“静养保胎”的说法,认为孕妇少动多吃,能最大限度地保障营养,但这不是一个健康的生活方式。在孕期,首先要注意控制体重,最大限度不要超过15公斤。但如果孕前就已经属于肥胖类型,最好整个孕期体重增长不要超过9公斤。
  
  准妈妈小张怀孕五个多月了,最近却时常感觉到食不知味,浑身没有力气,体重也不见增长,精神更是大不如从前。在医生的建议下,她做了微量元素检测,结果显示小张体内锌含量明显低下。经过两周的食补、口服补剂后,期间两次检查发现小张体内锌含量仍然很低。负责接诊的南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅经过仔细问诊后得知,小张一直有服用叶酸的习惯,而体内锌流失的原因也正与此有关。
  
  据介绍,随着人们优生优育意识的增强,许多准妈妈认识到,补充一些微量元素对身体有益。当她们听说叶酸可以帮助胎儿脑和脊髓的健康发育,预防脑神经管畸形后,叶酸成为准妈妈在怀孕前和怀孕早期首选服用的微量元素。但是,叶酸并非吃得多就效果好。
  
  南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍说,目前市面上有两种规格的叶酸片,一种是0.4毫克每片,适合孕妇和备孕女性服用;另一种则是5毫克,更适合叶酸性贫血倾向的人群服用。而小张以为,分量大的就是好的,便从孕前一直坚持吃到现在,却不知人体摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏。
  
  专家提醒说,孕期的准妈妈如果体内锌含量低下,就会加重妊娠反应,分娩合并症也会增多。对于肚子里的宝宝而言则会出现生长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤,免疫力降低。所以,孕前三个月直到孕后三个月补充叶酸最佳,备孕的女性朋友如果拿捏不好何时补充,可平时通过多吃绿色蔬果来补充,但要注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮,也要避免油炸食物。
  
  对于孕早期的准妈妈而言,戴永梅主任建议最好服用含有叶酸适合准妈妈的复合型维生素片,这样可保证机体所需营养的全面,避免一些维生素缺乏症。(文/ljh)
  
      老板对我说,您对下方的每一次点击将会为小编的工资加一毛钱:

      孕妇到底要不要穿防辐射服http://yunfuzhuang.baike.com/article-2002691.html
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

微信扫描,
以添加微信公众平台

微信扫描,
以添加微信公众平台

手机版|小黑屋|关于我们|商务合作|免责声明|联系我们|企业邮箱|Archiver|定兴在线

GMT+8, 2018-2-23 20:13 , Processed in 0.018000 second(s), 16 queries .

Powered by dingxing.cn © 2008-2015 dingxing Inc

快速回复 返回顶部 返回列表