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婚礼当天的理想早餐食谱

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李小祖宗萬歲 发表于 2011-11-24 10:13:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎样才能婚礼当天的早饭吃的好就吃的饱呢?我们准备了几个关于婚礼当日的营养早餐食谱问答,希望对你在婚礼中保持饱满的精神有帮助!

    Q:在筹办婚礼和蜜月旅游期间,新人的身体热量都消耗比较大,应该怎样进行合理的饮食搭配,保证健康呢?

    A:一般要注意以下3原则

    1、 碱搭酸

    健康人体必须保持为碱性状态,以PH值在7.3左右为宜。荤菜几乎都是酸性食品,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等。新婚饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉,要有碱性食物来搭配吃,以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜等。

    2、 钾排钠

    我国居民的食盐摄入量原本就偏高,新婚期间副食吃多了,食盐的摄入量更多,血液中的钠含量也会更高,这不利于人体保持正常的血压。钾是钠的克星,能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、芦笋、豌豆苗等。

    3、“多渣”掺“少渣”

    荤菜不含膳食纤维,而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”,吃多了会造成便秘。粗纤维食物则属于“多渣食品”,多吃这类食物能够消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、萝卜、卷心菜等。

    Q:通常在婚礼当天,因为忙碌,新娘只能有少量时间进食。如何抓紧这段时间吃下更有营养的理想早餐呢?

    A:婚礼当天很多新娘都吃不上饭,最后把自己饿得头昏眼花。要想成为最美丽的新娘,有力气享受BIG DAY的“劳累”,你应该为自己准备好丰富而简单的早餐,这包括了:

    一片火腿或一个鸡蛋:人体需要足够的蛋白质来传送铁、脂肪酸等物质。另外,婚礼当天可能会消耗体内大量氧气,需要补充蛋白质保证肌肉组织的充氧。

    一杯咖啡:咖啡因能够调动人体内储存的糖原,可以令你长时间不疲劳。

    一杯鲜橘汁:持久站立可能会消耗大量氧,从而产生过多自由基(会导致疲劳感增加)。果汁内的维生素C就可以打破这一连锁反应,它还能像兴奋剂一样给你增添活力。

    三片黄油麸皮面包:黄油中的维生素A加强了细胞抗自由基的防护屏,复合碳水化合物(缓慢消化吸收的糖类),对于需要耐力的婚礼当天是不可缺少的;维生素B1有利于葡萄糖进入细胞,在把营养物质转换为能量的过程中功不可没。
大话无忌 发表于 2011-11-25 02:54:52 | 显示全部楼层
努力学习~~~~为结婚做准备
聚华轩餐厅梓豪 发表于 2011-11-25 05:02:12 | 显示全部楼层
~~记下了谢谢              
水是最好 发表于 2011-11-25 07:42:59 | 显示全部楼层
呵呵,婚礼教学。。。
loveufo99 发表于 2012-7-8 21:36:36 | 显示全部楼层
最近看到新闻说人民币收藏现在不错,不知道怎样啊?有朋友熟悉的么?
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